다이어트와 지방: 필수 영양소인 지방에 대한 올바른 이해
다이어트를 하다 보면 '지방'이라는 단어에 대해 부정적인 인식을 가지기 쉽습니다. 많은 사람들이 지방을 줄이는 것이 체중 감량의 지름길이라고 생각하지만, 실제로 지방은 우리의 몸에 매우 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 이번 글에서는 다이어트에 중요한 3대 영양소 중 하나인 지방에 대해 깊이 알아보고, 올바른 섭취 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소는 탄수화물, 지방, 단백질인데요. 오늘 그 중 지방에 대해 알아보려 하는데, 탄수화물과 단백질은 다이어트를 생각할 때 어떻게 활용해야 하는지가 궁금하시면 위 이미지 링크를 통해 자세히 확인 가능하세요 :)지방의 기본 구조와 역할 지방은 1g당 9kcal의 에너지를 제공하는 고열량 영양소입니다. 우리가 섭취하는 지방은 ..
2024.06.07