저탄고지 다이어트 식단은 "100인 100키토"라는 말이 있을 정도로 그 만큼 정해진 정답이 없고 개개인에 따라 과정도 결과도 다른 다이어트인데요. 이는 저탄고지 다이어트의 방법이 사람마다 다르게 나타날 수 있음을 의미합니다. 각 개인의 식습관, 생활 환경, 체질 등은 모두 다르기 때문에 같은 식단이라도 결과는 천차만별입니다. 이번 글에서는 저탄고지 식단의 여러 종류와 내 몸에 맞는 식단을 찾는 방법에 대해 알아보겠습니다. 다양한 저탄고지 식단과 그 중 내 몸에 맞는 식단을 찾기 전 저탄고지 다이어트 혹은 키토 다이어트란 무엇이고 어떤 원리로 다이어트가 이루어지는지에 알아보고 싶으시면 위 이미지를 클릭해서 보시면 자세히 알아볼 수 있으니 참고 부탁드리겠습니다.저탄고지 식단의 종류 먼저, 저탄고지 식단의 ..

저탄고지(저탄수화물 고지방) 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방과 단백질 섭취를 늘려 체중 감량과 건강 개선을 목표로 하는 식단입니다. 이 다이어트를 성공적으로 수행하기 위해서는 어떤 식재료가 허용되는지, 그리고 어떻게 활용할 수 있는지 알아보는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 저탄고지 다이어트에서 허용되는 주요 식재료와 그 활용법에 대해 자세히 설명하겠습니다.  저탄고지 다이어트에는 어떤 음식을 먹는게 좋은지 알아보기 위해 오늘은 저탄고지 식재료에 대해 알아볼 예정인데요. 식재료를 알아보기 전 저탄고지 다이어트란 무엇이고 어떤 원리로 이루어지며 어떠한 효고가 있는지 등에 대해서 알아보고 싶으시면 위 이미지를 클릭하시면 자세히 알아보실 수 있으니 참고해주세요!1. 고기 ● 허용 식재료 : 돼지고기,..