앞 글에서 4주 다이어트 플랜 중 1~2주차 다이어트 방법과 3주차 다이어트 방법에 대해서 작성을 했었는데요. 4주차 다이어트 방법에 대해 읽기 전에 안 보신 분들은 먼저 보시는 걸 추천드립니다. 아래 해당 링크를 클릭하시면 1~3주차 다이어트 방법에 대해 확인할 수 있습니다.다이어트를 처음 시작하는 1~2주차에는 첫 3일각 우리 몸에 쌓여 있는 독소를 제거하고 체지방이 짤 빠질 수 있도록 해독의 시간이 필요하고, 그 후 3~4일 동안은 해독 후 보식 후, 나머지 1주일 동안 절식의 시간인데요. 이 기간 어떻게 대처하면 좋은지에 대해 위 링크를 통해 확인하시면 더 많은 정보를 얻으실 수 있습니다. 다이어트 3주차는 위기의 순간이라고 볼 수 있는데요. 큰 마음먹고 도전 한 다이어트에 위기가 찾아왔을 때 어..

업무상이든 좋아해서든 술을 못 끊는 사람들이 있는데요. 사실 저도 소문난 애주가여서, 항상 머릿속에 다이어트를 생각하고 운동도 나름 꾸준히 하지만 술을 자주 마시다 보니 다이어트가 되지 않는데요. 자의든 타의든 저처럼 반복된 음주에 익숙해지다 보면 생활패턴을 바꾸기는 어려운데요. 술을 좋아하는 사람 옆에는 술을 좋아하는 주변인 들이 있고, 그들도 비슷한 생활 패턴을 가지고 있기 때문에 더더욱 빠져나오기가 힘든게 사실이죠. 알코올은 ‘텅 빈 칼로리(Empty Calorie)’인데요. 즉, 알코올은 우리 몸에 에너지로 바로 사용되며, 단백질, 탄수화물, 지방 등 다른 영양소처럼 몸에 축적되지 않습니다. 그렇다고 알코올이 ‘0칼로리’라는 뜻은 아닌데요. 알코올은 1그램당 7칼로리의 에너지를 내는 고열량 식품입..

현재 우리나라에서 외모 관리는 더 이상 여성만의 전유물이 아닌데요. 끊임없이 자신을 관리하고 외모에 투자하는 남성들이 점차 늘어나며 최근에는 ‘그루밍족’이라는 신조어도 생겨났고, 화장을 하는 남자도 늘어나고 그만큼 다이어트에 대한 관심도 시간이 지날수록 점점 높아지는 것 같은데요. 그루밍족‘그루밍족’은 말을 빗질하고 목욕시키는 그루밍(grooming)에서 유래한 말로 여성의 뷰티에 해당하는 남성들의 미용 용어라고 할 수 있습니다. 말하자면 패션과 미용에 아낌없이 투자하는 남자들을 그루밍족이라고 하는 것 인데요. 이들은 자신을 돋보이게 하기 위해 피부, 몸매, 두발관리는 물론 성형수술도 마다하지 않고 있습니다. 그루밍족에게 다이어트는 선택이 아니라 필수입니다. 멋지게 꾸미고 입으려면 무엇보다 살이 쪄서는 ..