앞 글에서 4주 다이어트 플랜 중 1~2주차 다이어트 방법과 3주차 다이어트 방법에 대해서 작성을 했었는데요. 4주차 다이어트 방법에 대해 읽기 전에 안 보신 분들은 먼저 보시는 걸 추천드립니다. 아래 해당 링크를 클릭하시면 1~3주차 다이어트 방법에 대해 확인할 수 있습니다.다이어트를 처음 시작하는 1~2주차에는 첫 3일각 우리 몸에 쌓여 있는 독소를 제거하고 체지방이 짤 빠질 수 있도록 해독의 시간이 필요하고, 그 후 3~4일 동안은 해독 후 보식 후, 나머지 1주일 동안 절식의 시간인데요. 이 기간 어떻게 대처하면 좋은지에 대해 위 링크를 통해 확인하시면 더 많은 정보를 얻으실 수 있습니다. 다이어트 3주차는 위기의 순간이라고 볼 수 있는데요. 큰 마음먹고 도전 한 다이어트에 위기가 찾아왔을 때 어..

오늘은 4주 다이어트 플랜 중 유혹에 넘어가기 가장 쉬운 3주차에 대해서 이야기 해보려고 하는데요. 3주차가 유혹에 넘어가기 가장 쉬운 시기인 이유는 2주 동안 다이어트를 위해 저칼로리 식사를 하다 보면 더 이상 식욕을 억제하기 힘든 순간이 오는데, 그 시기가 보통 3주차여서 그렇습니다. 이럴 때를 대비해서 칼로리가 낮고 살이 찌지 않는 음식이지만 배고픔을 충분히 달랠 수 있는 음식을 하나쯤 정해서 마음껏 먹어주는 것이 좋습니다.   3주차에 대해서 이야기 하기 전에 혹시 1~2주차 다이어트 방법을 아직 못 보신 분들은 아래 링크를 참고해서 보고 오시면 더욱 도움이 될 것 같습니다. 부작용으로 착각하기 쉬운 3주차 증상 3주차부터 다이어트는 본격적으로 재미를 붙이기 시작하는 시기입니다. 1~2주차 동안 ..

다이어트는 많은 이들에게 어려운 과제입니다. 특히 식이 조절이 필수적인 만큼, 어떤 방법으로 접근해야 할지 고민이 많을 수밖에 없습니다. 이번 글에서는 다이어트 첫 2주 동안의 효과적인 방법을 소개하고자 합니다. 이 내용은 다양한 다이어트 서적과 과학적 근거를 바탕으로 구성되었습니다.  1주차 : 해독과 절식의 시간 1일차~3일차: 해독 기간다이어트의 첫 3일은 몸의 해독을 위해 절식하는 기간입니다. 해독은 몸에 쌓인 독소를 제거하고 자가 치유력을 높이는 중요한 단계입니다. 해독을 통해 체내의 불순물을 배출하고, 신체를 다이어트에 최적화된 상태로 만들 수 있습니다. 해독 기간 동안의 섭취 방법:충분한 수분 섭취: 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마십니다.비타민, 미네랄, 유산균 보충: 해독 기간 동안 필..