스트레스 호르몬 코르티솔과 다이어트의 상관관계

스트레스 호르몬인 코르티솔은 건강과 다이어트에서 중요한 역할을 합니다. 우리의 몸은 신체적 손상, 외부의 위험, 정신적 불안 등 스트레스 상황에 대처하기 위해 코르티솔을 분비합니다. 이 호르몬은 낮 동안 더 높고 밤에는 낮아지며, 낮에는 활발한 활동을 지원하고 밤에는 안정적이고 편안한 휴식을 돕습니다. 그러나 과도한 스트레스와 지속적인 코르티솔 분비는 건강과 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 코르티솔의 작용과 스트레스 반응  코르티솔은 스트레스 상황에서 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 스트레스가 발생하면 코르티솔 수치가 상승하여 몸이 비상상황에 대처할 수 있도록 준비시킵니다. 이 과정에서 코르티솔은 간에 저장된 글리코겐을 포도당으로 분해하여 혈당을 빠르게 상승시킵니다. 이는 즉각적인 에너..

2024.07.03