집중력, 기분 개선에 도움? '티로신'의 효능과 부작용, 영양제 추천까지!
오늘은 건강 관심러라면 한 번쯤 들어봤을 ‘티로신(Tyrosine)’에 대해 이야기해보려고 해요. 요즘 피로감이 심하거나, 공부나 업무 집중이 안 되는 분들 사이에서 티로신 영양제가 꽤 인기더라고요. 과연 어떤 성분인지, 효능부터 부작용, 추천 제품까지 꼼꼼히 알려드릴게요! 티로신 이란? 티로신(Tyrosine)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 아미노산의 일종이에요. 특히 신경전달물질(도파민, 노르에피네프린, 아드레날린)을 만드는 데 중요한 역할을 해요. 쉽게 말해, 기분과 집중력, 스트레스 대응 능력과 밀접한 관계가 있는 성분이랍니다. ✔️ 비필수 아미노산으로, 음식이나 영양제로도 섭취할 수 있어요.✔️ 특히 단백질이 풍부한 음식 (닭가슴살, 두부, 아몬드 등)에 많이 들어있어요. 티로신 효능 1...
2025.02.28