단백질은 우리 몸을 구성하는 중요한 영양소로, 근육, 피부, 머리카락, 손발톱 등 모든 신체 조직의 주성분입니다. 다이어트와 건강 관리를 위해 단백질의 역할과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 3대 영양소 중 오늘은 마지막으로 '단백질'에 대해 알아보려고 하는데요. 탄수화물과 지방에 대해 자세히 알아보고 싶으신 분들은 위에 해당 이미지를 클릭하시면 해당 글로 이동 가능하오니 참고 부탁드립니다!단백질 역할 신체 구성: 단백질은 근육, 피부, 머리카락, 손발톱, 장기 등의 주요 구성 성분입니다. 신체 조직의 성장, 유지, 수리에도 필수적입니다.효소와 호르몬: 단백질은 효소와 호르몬의 주성분으로, 신진대사와 생리적 기능을 조절합니다.면역 기능: 항체의 주성분이기도 하여 면역 기능을 강화합니다.운반과 저장: 헤..

다이어트를 하다 보면 '지방'이라는 단어에 대해 부정적인 인식을 가지기 쉽습니다. 많은 사람들이 지방을 줄이는 것이 체중 감량의 지름길이라고 생각하지만, 실제로 지방은 우리의 몸에 매우 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 이번 글에서는 다이어트에 중요한 3대 영양소 중 하나인 지방에 대해 깊이 알아보고, 올바른 섭취 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.  우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소는 탄수화물, 지방, 단백질인데요. 오늘 그 중 지방에 대해 알아보려 하는데, 탄수화물과 단백질은 다이어트를 생각할 때 어떻게 활용해야 하는지가 궁금하시면 위 이미지 링크를 통해 자세히 확인 가능하세요 :)지방의 기본 구조와 역할  지방은 1g당 9kcal의 에너지를 제공하는 고열량 영양소입니다. 우리가 섭취하는 지방은 ..