애트킨스 다이어트: 저탄수화물 다이어트의 원조
현대의 다이어트 방법은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 식사량이나 방법을 조절하는 전통적인 방식으로, 먹는 양을 관리하는 데 중점을 둡니다. 두 번째는 개별 영양소의 비중을 조절하는 방식으로, 저지방 다이어트와 저탄수화물 다이어트가 대표적입니다. 이 중에서 특히 저탄수화물 다이어트는 많은 이들에게 주목받고 있으며, 그 중에서도 애트킨스 다이어트는 저탄수화물 다이어트의 선구자격인 방법입니다.저탄수화물 다이어트의 기본 원리 저탄수화물 다이어트는 인슐린을 통제하여 체지방을 줄이는 것을 목표로 합니다. 인슐린이 체지방 증가의 주요 원인이라는 이론에 따라 탄수화물 섭취를 제한하면 체중 감량이 가능하다는 것이 기본 원리입니다. 최근 연구에 따르면 인슐린 저항성이 높은 사람들에게 저탄수화물 다이어트가..
2024.06.26