페닐알라닌이 뭐길래? 효능부터 부작용까지 한 번에 정리!
안녕하세요! 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양정보에 신경 쓰는 분들이 많으신데요, 혹시 식품 성분표나 단백질 보충제 라벨에서 ‘페닐알라닌(Phenylalanine)’이라는 말을 본 적 있으신가요? 페닐알라닌? 이름이 조금 낯설긴 하지만, 사실 이건 우리 몸에 꼭 필요한 필수 아미노산 중 하나랍니다. 오늘은 이 페닐알라닌이 무엇이고, 어떤 효능과 부작용이 있는지, 그리고 어떤 음식에서 많이 찾아볼 수 있는지 함께 살펴보려 해요. 페닐알라닌 이란? 먼저 페닐알라닌은 우리 몸이 스스로 만들어내지 못하는 필수 아미노산이에요. 그래서 식사를 통해서 섭취해야만 하죠. 이 페닐알라닌은 몸 안에서 티로신(Tyrosine)이라는 또 다른 아미노산으로 전환되고, 이 티로신이 다시 도파민, 노르에피네프린, 에피네프린..
2025.02.27