목양체질 목양 체질의 체형은 통 허리의 탄탄한 몸을 생각하면 된다. 어깨가 넓은 상체 발달이 아니라 허리가 두툼한 사장님 스타일이다. 물론 날씬하고 마른 사람도 있지만 마른 사람들도 통 허리인 경우가 많다. 키는 단신에서 장신까지 다양한 편이다. 근육이 잘 붙는 체질이며, 젊을 때는 호리호리해도 나이 들면 살이 붙는다.   성격상으로 가장 큰 특징은 말수가 없는 것이다. 통 허리의 튼튼한 상체와 잘 어울리게 마음이 넓고 관대하며, 뒤에서 험담을 하거나 말을 옮기지도 않는다. 다른 사람을 시기 질투하지 않고, 묵묵히 자신의 일을 하는 사람들이 많다. 본인과 관련된 일 아니면 큰 관심을 갖지 않는 편이다.  한 가지 일에 집중하기 때문에 추진력이 좋다. 생리병리적 특징으로는 간대폐소라 하여 간이 발달하여 담..

토양 체질 토양 체질은 상체가 발달하여 가슴둘레가 크고 흉곽도 넓은 편이며, 비만이 많은 편이나 마른 사람부터 과체중까지 스펙트럼이 넓은 체질입니다. 식이에 따라 체중의 변화가 심하여 고무줄 몸무게인 사람들 중에 토양 체질이 많습니다. 상체가 발달한 반면 허리가 가늘고 약하며 하체가 부실하고 발목이 얇은 사람이 많습니다. 물론 예외인 경우도 많아서 하체까지 발달하여 허벅지와 종아리까지 튼실한 사람들도 있습니다. 토양 체질의 성격은 나쁘게 말하면 조급하고, 좋게 말하면 부지런하고 센스가 있습니다. 대인 관계도 매우 적극적이고 사교적이며, 정의감도 있고 솔직한 성격으로 어느 곳에서나 인기가 많은 편입니다. 일을 할 때는 활동적이며 외향적이고 추진력이 있어 빠른 성과를 얻지만 용두사미로 마무리가 미흡한 경우도..

금양 체질과 금음 체질은 한의학에서 사람들의 체질을 분류하는 방법 중 하나로, 각각의 체질에 맞는 식습관과 생활 방식을 통해 건강을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 금양 체질과 금음 체질의 특징, 추천 음식 및 피해야 할 음식을 살펴보고, 체질에 맞는 식이요법과 운동법에 대해 알아보겠습니다.금양 체질 금양 체질은 약간 마른 듯 호리호리한 체격을 가진 사람들이 많습니다. 금양체질의 사람들은 아무리 많이 먹어도 살이 안 찐다고 말할 수 있는 사람들이 금양 체질의 사람입니다. 하지만 금양체질을 가진 사람 중에도 비만이나 고도비만인 사람들이 꽤 있는데요. 이것은 식이에 이상이 있는 경우이므로 본인에게 맞는 식이요법을 하면 체중 감량 효과가 매우 좋습니다.   금양체질을 가진 사람들의 성격은 주관이 뚜렷하며 일..

체질이란 무엇인가?체질은 우리 개개인이 가진 육체의 고유한 성질입니다. 체질에 맞는 약이나 음식으로 면역력을 높이거나 치유하는 체질의학은 우리나라의 전통의학이자 한의학의 큰 줄기를 이루며 체계적으로 발전되어온 학문입니다. 요즘 건강의 중요성이 부각될수록 체질에 대한 관심도 덩달아 높아지고 있는데요. 방송이나 유튜브 등 각종 매체에서 유명인들이 등장해 체질에 맞는 식단으로 건강이 좋아졌다며 홍보하는 모습도 심심치 않게 볼 수 있습니다. 이렇듯 체질은 이미 건강 상식의 일부가 되었는데요. 그래서 나는 어떤 체질인지 알고 싶기도 한게 사실인데요. 그래서 오늘 포스팅에서는 8체질을 기본으로 다이어트와 음식에 대해 간단히 살펴보겠습니다.   사람마다 체질이 각기 다르다는 것은 한의학의 기본 원칙이라고 합니다. 체..

업무상이든 좋아해서든 술을 못 끊는 사람들이 있는데요. 사실 저도 소문난 애주가여서, 항상 머릿속에 다이어트를 생각하고 운동도 나름 꾸준히 하지만 술을 자주 마시다 보니 다이어트가 되지 않는데요. 자의든 타의든 저처럼 반복된 음주에 익숙해지다 보면 생활패턴을 바꾸기는 어려운데요. 술을 좋아하는 사람 옆에는 술을 좋아하는 주변인 들이 있고, 그들도 비슷한 생활 패턴을 가지고 있기 때문에 더더욱 빠져나오기가 힘든게 사실이죠. 알코올은 ‘텅 빈 칼로리(Empty Calorie)’인데요. 즉, 알코올은 우리 몸에 에너지로 바로 사용되며, 단백질, 탄수화물, 지방 등 다른 영양소처럼 몸에 축적되지 않습니다. 그렇다고 알코올이 ‘0칼로리’라는 뜻은 아닌데요. 알코올은 1그램당 7칼로리의 에너지를 내는 고열량 식품입..

우리나라 사람들은 어릴 때부터 짠맛에 길들여져 있는데요. 이에 우리나라는 다른 나라에 비해 나트륨 섭취량이 높은 편 입니다. 한국인의 나트륨 섭취량은 세계보건기구의 나트륨 권장량인 2그램의 2배가 넘는다고 하는데요. 우리나라는 젓갈류와 찌개류처럼 맵고 짠 음식이 많고, 국물이 있는 음식이 발달하여 간을 맞추다 보면 자연히 소금이 많이 들어가 나트륨 섭취량이 많아지게 됩니다. 나트륨은 생존에 필수적인 영양소이지만 과다하게 섭취하면 몸에 해로운데요. 다이어트시에는 짜게 먹지 말라하여 저염식을 강조하는데요. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압과 신장 질환을 유발하고, 뇌혈관과 심혈관 질환 가능성도 높이며 당연히 다이어트에도 큰 방해요인이 됩니다. 나트륨이 다이어트에 좋지 않은 이유나트륨이 안 좋은건 알겠는데 그렇다면..